ストレスの健康影響 - 不安

顕著な方法でお互いに心と体の行為。最近の研究では、免疫システムが感情に生理的に反応する脳の部分の少なくとも部分的なコントロールを持つと下の直接接触であることを示します。したがって、感情も病気と死の間の生物学的なリンクがあるかもしれません。強力な支援団体を持つ人々が生活のストレスに対する追加の保護を持っているのに対し、死亡率は、少数の密接な関係を持つ個人で3倍高くなっています。死亡率は悲観的な態度を持つがん患者のために高くなっています。病気は争いだらけの結婚にロックを感じる人々の間でより一般的です。逆に、健康psychesとエイズ患者は、病気に耐えることが良いことができるようです。

すべてのストレスの多い状況は、人間の体の通行料を取ります。ストレスは、全体的な健康と病気への主要な貢献者の主な敵にすることができます。ストレスが免疫系に影響を与えるので、体が風邪からがんまで、病気の多数の影響を受けやすくなります。喘息などの呼吸器疾患は、悪くなる可能性があります。心血管系は、血液量を増加させながら、血管を収縮によって反応します。正味の結果は、ストレスだらけの一日を通して血圧の上昇である。血圧の複数の増加は、最終的に慢性的な高血圧に貢献することができます。心のより強力な収縮につながると心臓自体を含む動脈硬化の開発を強化し、遊離脂肪酸のレベルを高めます。極端なケースでは、突然死は、個人が長期間制御されていない高レベルのストレスを経験されている場合は特に、発生する可能性があります。

偏頭痛を含む頭痛は、長い間ストレスに関連付けられている。緊張型頭痛は、不随意の収縮頭皮、頭、首の筋肉によって引き起こされます。ストレスへの典型的な筋肉の反応は、契約または緊張しています。慢性的なストレスが発生した場合、身体の反応が常に準備ができていることによって反応し、筋肉が引き締めになったり、常に緊張状態に。より多くのストレスは筋肉がすでに受けている緊張感を拡大します。増加した筋肉の緊張、頭痛、背中の痛み、首の痛み、その他の痛みとして現れる。内臓をコントロールする平滑筋にも痛みが発生します。もっと強烈な収縮は腹痛、下痢、高血圧、胸焼け、胃炎、下痢、腹部膨満、膵臓の炎症、胆管の閉塞につながることができます

ストレスは、しばしば厄介な話しながら、口の中に唾液が減少します。嚥下することが困難となり、胃の酸の増加は、潰瘍の痛みに貢献することができます。人々はもっと汗をかく傾向があり、電気的な電流が皮膚を越えて、より迅速に送信されます。このようなにきび、乾癬、ヘルペス、蕁麻疹、湿疹などの肌の状態は、悪化しています。

ストレスはまた、体の栄養状態や病気に対する免疫応答に影響を与えるように思われる。個々の栄養のパターンはまた、ストレス管理の取り組みに影響を与えることができます。たとえば、食品の間違った種類のを食べて、そのようなカフェインやアルコール動揺恒常性などの製品を使いすぎ、多すぎる、または少なすぎるを食べる。脂肪、砂糖、加工食品の多い食事は、体のさまざまなシステムの上に重い負担を配置します。数が少なすぎるカロリーを摂取するとリーン組織の破壊につながることができます。ストレスの要求を満たすためには、バランスのとれた多様な食事を通じて十分な栄養を維持する必要があります。

最終的に、何体システムは、ストレスの影響をエスケープしません。海馬に見られる脳障害受容体と細胞内の特定のストレス関連ホルモンの長期的な存在。 （海馬は、ストレスが発生しているメッセージを送ります。）は、脳細胞は再生しないので、これらの細胞は永久に失われます。この損失の影響は不明ですが、兆候は結局、人間が適切にストレスのスタイルを識別するためのガイドラインを提供し、緩和活動を示唆しているストレスに応答するために以下のことができるようになるということです。...